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Más Sobre Nuestras Clases
En Ohana Pilates Studio en Puerto Escondido, estamos emocionados de ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness a través de Pilates. Nuestras clases están diseñadas para mejorar tu fuerza, flexibilidad y bienestar general en un ambiente acogedor y profesional.
Cada clase de Pilates de 50 minutos comienza con un calentamiento, seguido de ejercicios de Pilates que activan tu powerhouse y trabajan tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. Incorporamos respiración dirigida y estiramientos para mejorar tu flexibilidad y enfoque mental. La clase termina con un enfriamiento para relajar tus músculos y restaurar el equilibrio.
Únete a Ohana Pilates Studio en Puerto Escondido para una experiencia holística de Pilates que nutre tu cuerpo y mente. ¡Reserva tu clase hoy y comienza tu viaje hacia el bienestar!
El Método Pilates
Holístico, Eficaz y Centrado en Ti
El método Pilates, creado por Joseph Hubertus Pilates, es un sistema de entrenamiento de bajo impacto que fortalece el cuerpo desde adentro hacia afuera. Está diseñado para activar los músculos profundos, especialmente en el centro del cuerpo, la espalda baja, y el suelo pélvico.
Esta práctica combina ejercicios de fuerza, estiramientos y respiración consciente, mejorando la postura, la movilidad y reduciendo el estrés físico y mental. Con más de 500 ejercicios, Pilates ofrece un entrenamiento completo y equilibrado para personas de todos los niveles.
El “Powerhouse”
El Centro de Todos los Movimientos de Pilates
En el corazón del método está el “Powerhouse” o centro de poder, compuesto por los músculos abdominales profundos, el suelo pélvico, la columna lumbar y los músculos estabilizadores. Fortalecer esta zona mejora el equilibrio, la estabilidad y la eficiencia en el movimiento.
En Ohana Pilates Studio, enfocamos nuestras clases en movimientos lentos, fluidos y precisos, que fortalecen sin dañar las articulaciones, y que ayudan a prevenir lesiones.
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